Att ”vara bäst” eller ”att göra sitt bästa”

Vad handlar att ”vara bäst” om? Handlar det om, vem som hade mest vikt på stången?, vem som gjorde mest varv?, vem som fullföljde instruktionerna till punkt och pricka och höll fin form genom hela passet?

Vad innebär det att ”vara bäst”?

Är du med i en tävling och koras till vinnare? – Ja då är du bäst på just Den tävlingen just Den givna dagen. Men att var bäst kan också betyda fler saker. Att du kan följa instruktioner till punkt och pricka, att du alltid utgår från teknik och form i första hand, att du hanterar en rörelse strikt, att du bibehåller en hög kontinuitet och och balanserar dina pass så att du håller dig skadefri, som några exempel.

Det är ju fantastiskt när vi får vara med och hylla någon som i just detta nuet får vara BÄST. Men, vi kan inte alla vara ”vinna”…varje pass. Att sätta pressen på sig själv att man skall ”vinna” varje pass kan lätt göra oss eländiga. Det leder oss lätt in i ett mindset som redan från start sätter hinder framför oss. Vi tappar motivation för ”det gör ont” att försöka prestera så hårt varje gång, det nöter mentalt. Vi tappar lätt vår kontinuitet för att vi rör om för ofta i vår struktur kring hur vi skall uppnå resultatet som ”slår någon annan”, vi kanske till och med justerar vilka pass vi går på för att inte ”möta” just henne eller honom.

Om mitt mindset istället kan vara att ”göra mitt bästa” efter förutsättningarna för just idag så hittar jag snart ro i varför jag tränar och blir mer ödmjuk till min utveckling. Faktum är den att högre kontinuitet på lägre effort bygger en mer stabil och hållbar plattform för just den där dagen då Jag skall ”vara Bäst”, då framförallt i jämförelse med mig själv genom tester eller kanske en bokad tävling för den delen.

När jag satt ett mål för vart just Jag skall någonstans så kan jag med ett positivt mindset lättare vara ”närvarande i” vart jag befinner mig och följa den planen som är uppsatt. När vi på gruppassen utgår från vår Level Method karta så handlar det inte om att jämföra vem som är ”bäst” utan om att ge Dig en tydlig bild om vad Du kan just NU. Gruppassen är sen byggda för att på ett ”brett spektrum” utveckla dig. Det betyder att du på varje pass kommer bli lite bättre, på många saker, hela tiden. Målet är att du skall hitta en nivå där du kan öka din kontinuitet utan att ALLTID känna ömheten från träningsvärk, trötthet från för hög volym, smärta i leder pga för hög belastning eller stelhet.

När du håller dig på din sanna nivå med utgångspunkt i dagsform och förutsättningarna därefter så kommer din kropp svara genom att må otroligt bra, du kommer att känna dig mjukare genom att kroppen får läka och återhämta sig och allt som oftast utveckla dig bättre MEN framför allt mer hållbart.

Hur går dina tankar? Är du ibland lite väl hård mot dig själv?

//Jonas

(mina ord inspirerat, samt delar av text, från Per Mattsson – CrossFit Norrtälje)