I helgen gick Crossfittävlingen Lucia Teamwod av stapeln i Kungälv.

CrossFit Trestad var representerade av “J&J” Jonas Holmin och Jessica Kjellebäck.

 

Tävlingen bestod av tre Wodar. Efter första woden placerade sig J&J på en fjärde plats. Andra woden var uppdelad i tre delar och J&J avancerade upp till en tredje plats. I sista woden knep de en tredjeplacering vilket resulterade i en totalplacering som delad 2:a tillsammans med Team CrossFit Kungälv. Lagen särskildes med antal Backsquat i Wod 2 där J&J gick segrade ur striden och knep en andraplacering totalt.

 

  • WOD 1:
    300 DU´s
    21-15-9 av: TTB/GHD Situp/Goblet Squat 15/10kg
    50 Snatch 40/25kg
  • WOD 2:
    2A – AMRAP 3 min herr Back squat 60kg
    2B – 10-8-6-4-2 Front Rack Lungesteps 40kg (efter varje set FRLS 20 Boxjump 50cm)
    2C – AMRAP 3 min dam Back sqaut 40kg
  • WOD 3:
    50 Cal Row
    40 Thrusters 50/35kg
    30 Lateral Burpees
    20 Pull ups
    10 Wallclimbs

 

12386494_10153436511029563_696209130_n12386566_10153436509979563_814781306_n12388086_10153436510559563_1876068210_n12388100_10153436510934563_1012972660_n

                      12358099_10153436510824563_2001421683_n 12386714_10153436510249563_834619070_n