I helgen hade vi ett gäng som var i väg och tävlade i “Halmstad Throwdown”. Tävlingen är Europas största CrossFittävling för nybörjare med 420 atleter. Man tävlar antingen individuellt eller i team av två. CrossFit Trestad representerades av Rasmus Ländström som tävlade i lagtävlingen för herrar i “Team Redline” och Jessica Kjellebäck som tävlade i individuella damklassen. De genomförde tre wodar var och de tio främsta i sin klass kvalificerade sig till en finalwod. Både Rasmus lag och Jessica tog sig till final. “Team Redline” slutade på en nionde plats av 59 lag och Jessica tog en första plats av 50 damatleter. Carolina Andersson och Malin Danielsson från CrossFit Trollhättan var också med och tävlade i Team och gjorde även dom riktigt fina resultat. Wodarna som genomfördes var följande:

 

Team:
Wod 1 “The Pusher” 4 rounds for time:

30 deadlift 80/60kg
5m wheelbarrow
30 HR push ups

 

Wod 2 “Skillsprint” for time varje atlet gör 2-4-6-8 reps av:

Toe to Bar
Over head squat 40/30kg

 

Wod 3 “Here we go again” for time:

40 hang power clean 45/35kg
35 HR burpee over bar
30 boxjump over 60/50cm
20 pull ups 30 boxjump over 60/50cm
35 HR burpee over bar
40 hang power clean 45/35kg

 

Final wod “Team Fran” for time 42-30-18:

Thrusters 40/30kg
Pull ups

 

 

Individuell:
Wod 1 “The Pusher” 4 rounds for time:

20 deadlift 80/60kg
20/15 HR push ups

 

Wod 2 “Skillsprint” for time 2-4-6-8:

Toe to Bar
Over head squat 40/30kg

 

Wod 3 “Here we go again” for time:

25 hang power clean 45/35kg
20 HR burpee over bar
15 boxjump over 60/50cm
10 pull ups
15 boxjump over 60/50cm
20 HR burpee over bar
25 hang power clean 45/35kg

 

Final wod “Fran” for time 21-15-9:

Thrusters 40/30kg
Pull ups

 

Lite bilder från helgens event:
12674961_10153568826459563_46026929_o       12737070_10153568825364563_1130984602_o       12698988_10153568825124563_336411498_o           12743677_10153568855644563_6885068142815947408_n          12698906_10153568824994563_1764912692_o                                      12696454_10153462602893517_1393035800_o