Inget vanligt “gym”

När starten för Crossfit Trestad drog igång så handlade det om att hjälpa andra att få förbättrad hälsa genom denna fantastiska träningsmetod. Att kunna guida andra till en omformning av kroppen, bli starkare fysiskt och/eller bli starkare mentalt. Vi startade i en gymnastikhall, på Hjortmossen (Trollhättan), och någon fancy utrustning var det inte att prata om. Fokus låg inte på att vi hade några få Kettlebells och några Medicinbollar utan målet var att få alla som kom att blir lite bättre tills nästa gång. Japp det är just Det som är det viktiga! Att hjälpa medlemmar bli lite bättre tills nästa gång och över tid se en hållbar utveckling.

Utrustning som införskaffas handlar i första hand om att se att det finns tillräckligt för att kunna förse pass och open gym med redskap som kan hjälpa till med varje individs resa. Vilka övningar som just varje individ skall göra för att nå just DET är mitt jobb som coach att guida med. För nya som kommer in i boxen för första gången så kan det lätt bli en överraskning när man inte ser några klassiska maskiner. Man ser istället medlemmar som knäböjer, marklyfter, hoppar hopprep och gör burpees. Sånt som kan kopplas till verkliga livet och som faktiskt fungerar.

Människor som når riktigt bra resultat vet att det inte behövs nya varianter på maskiner för att nå dit dom nått utan det är MER jobb som är nyckeln. En högre kontinuitet än vad man är van vid hjälper kroppen att anpassa sig och utvecklas. Med mer JOBB är inte tanken att Du skall behöva planera vilka övningar som du skall göra eller köra hårdare på varje pass för att det skall göra dig balanserad och för att utvecklas. Du har din coach som hjälper dig att få reda på vilken nivå du är på idag för att kunna guida dig med rätt beslut i fortsättningen, din coach hjälper dig så att du rör dig rätt och blir mer säker i utförandet, det är din coach som håller Dig ansvarig till att fortsätta med det fantastiska jobb du gjort så här långt.

Att veta vilka dina mål är och designa din tränings intensitet och fokus efter vad din kropp kan hantera, Det är vad vårt gym levererar. Det är också det som blir hållbart i det långa loppet. Att basera sin träning på pannben och tänka att ”jag måste bara köra hårdare” levererar inte balans och hållbar utveckling, det tar dig närmare ett stopp. Stopp som ofta visar sig i form av:

• Försämrat immunförsvar = Lättare att bli sjuk
• Sämre mental skärpa
• Tappar i fysisk styrka
• Försämrad sömn
• Smärta/värk = möjligt stopp av vissa rörelser som är tänkt utveckla dig
  

Vårt lilla gym är helt beroende på er medlemmar. Hur ni berättar om oss för andra och sprider ryktet om oss. Det betyder att vi MÅSTE hjälpa er att, bygga muskler, gå ned i vikt, bli mer uthålliga, piggare och gladare och kunna etablera bättre kostvanor. För att inte tala om att vi måste skapa en stöttande och uppmuntrande atmosfär som gör att ni vill komma tillbaka hit med en något högre kontinuitet. Att oavsett hur du ser ut eller vart du kommer ifrån kunna finna Din plats. Vi är en liten grupp människor som på fantastiska sätt uppmuntrar varandra till att bli en lite bättre version av oss själva varje gång vi möts.

Nu under denna pandemi har många människor insett vikten av att träna och göra sig själv mer motståndskraftig. Vi ser att fler människor söker sig till vår anläggning och man vill hitta en lösning som man klarar av och som hjälper till att skapa en plattform som är hållbar för de mål man satt upp. Hos oss jobbar vi stenhårt för att ni medlemmar, nya som mer erfarna, skall kunna fortsätta er träning på ett säkert sätt trots rådande omständigheter. Justeringar kommer till följd av nya riktlinjer från våra myndigheter men också då vi ser hur våra arbetssätt kan påverka er. Istället för att stanna upp träningen för en period så kan vi förse er med den hjälp ni behöver. Vill du veta mer så kontakta så kan du som medlem boka in dig på en GOALREVIEW eller kontakta oss på info@crossfittrestad.com så guidar vi er vidare.   

Vi vet att ni kan lyckas med era mål!… så ha tålamod, gör allt ni kan för att hålla er friska och håll kontinuitet.

// Jonas

(mina ord inspirerat, samt delar av text från Per Mattsson – CrossFit Norrtälje)